40代・3ヶ月で3キロ痩せる事が目標!太った原因4つと改善スタート!

赤 兩椛(せき りょうか)です。

いつもブログにお越しいただきありがとうございます。

2019年もあっと言う間に半年終わりに近づいてますね。

今日は久々

『りょうかのひとり言』

を書いてみたいと思います。お暇ならお付き合いください。

いよいよ夏本番ですね。

私は午未空亡なので、(昨年は空亡月の影響?で出費続きの空亡となっていましたが)

※※※※※

■関連記事
【四柱推命】空亡月の影響?立て続けにトラブルが・・

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今年は大人しく?地味に?イライラしないように?心掛けているせいか、今のところ影響があまり感じられません。(後1ヶ月ありますが)

影響と言えば、体重が増えました。涙

少し前から気が付いていたけれど、なかなか認めたくなかった。笑

でも原因としてはっきりわかってる事が4つあります。

●占いは室内作業が多く、(私の場合対面よりメール鑑定が主)外にあまりでなくなった。

●Wワーク(もう一つの仕事を昨年秋より日数を減らした)ので肉体的になまり気味。

●占いの為に時間を割く為、朝はパン・昼もカープラーメン・間食もパン(作り食べる事に時間をかけたくない)
夜位しかキッチリ作ったものを食べない。

※料理は出来ますが、時間を優先してきた為。

●年齢も40代なので、代謝が悪くなっている。

たぶん、私は中肉中背より(やや痩せてる)って感じなのですが、今は中肉中背近くになってきた感じがします。

痩せてるとか、太ってるというのは本人の認識の問題で、どちらがいいとか悪いとかはない。個人の感覚や美意識の問題

※私は気になる人です。

この間10年前の写真がたまたま出てきて

『なんだか違う・・太ったかも』

と自分でかなり思ってしまいました

写真嫌い!笑 客観的に真実を見るからでしょうか。

『若く見られたい!』とかはないのですが、『年齢の割に若々しい!』と思って頂きたいのが本音ですね。笑

若く見えるのって勿論お肌や髪もありますが、まず体型ですよ。肉体の締まり具合です!(特にお腹周り)

※私は女性の歳や体重をあまり誤差なく当てれます。

ジムも通ってたのに、この10年近く忙しくて行けなくなったのもあります。

※Cロナウドが宣伝しているsixpadを買おうかも悩んだのですが、本体もソコソコお値段しますが
ランニングコストもかかるみたいなので止めました。

だったらジムに通おうって。

で、来週から通います。

目標は1ヶ月かけて1キロ落とす。

秋には3キロ体重を落とす目標で頑張ってみます。(夏が終わったころ。笑)

ただ痩せるのではなくカッコいい肉体を目指してみます。(AYAさん程はムリだけど)

日々忙しいので、時間を割くのはちょっと大変ですが(通い続けられるか不安はあるが)見た目維持の為に頑張ります!

それには1番高いハードル⇒食事制限

があります。

麺類・ご飯の炭水化物を極力食べない。⇒このハードルが高い

何を食べていいのか困ります・・。お腹すくし・・笑

結局食生活って、手を加えない⇒値段が安い⇒太りやすいとなるんですよね。

カップラーメンも糖質が高い!

UFOも美味しいし好きなのに、糖質が無茶苦茶高い!

ご飯・パン・パスタもめちゃくちゃ糖質高い!

マックのハンバーガーやポテトも・・。

タコ焼き・お好み焼きも・・。

手軽で早く安く食べられるものは全て糖質高い!

ダイエットはこの壁ですよね。

お肉とお魚・お野菜(根菜類NG)・大豆類で頑張るしかないですね。

後、金スマで見たのですが、玉ねぎも糖質高いみたいです・・。

むしろ低いと思ってた。知らずにエネルギー=糖質と勘違いしてる部分があったなと感じました。

あ、最後にお酒は好きなので、止めません。

ダイエットにはNGと聞きますが。。

金スマでお酒は大丈夫と言ってた。⇒言い訳?いや、本当にです。笑

焼酎・ウイスキー・辛口ワインは糖質低い。

ビールは糖質オフにしてるし、大丈夫!

昨日もサムギョプサルで、マッコリ3杯飲みました。(マッコリはカロリーは低いけれど糖質は??だったけど・・)

カロリーと糖質が違うからちょっと考え方が難しい・・。

本当のダイエットはお酒はNGだろうけど、(そこまでしたらストレスが逆に溜まる)

また食べたものとか記録しておくので目標達成出来たら

『りょうかのダイエット日記』

で書いてみたいと思います!

このアイキャッチ画像に使ったモデルさんに近づけるよう?頑張ります!

ホントやる事増えて、自分酷使のマゾ(喜んでないけど)女です。笑

それでは今日はこの辺で。

赤 兩椛
せき りょうか 東京在住・元関西人。占いを通し人の性情を知り、奥が深いな~と日々感じながら鑑定しています。占いって自分や人をより深く知るもの・転ばぬ先の杖・今後のヒントを知ることだと思っています。おいしい料理とお酒を食することが最高の幸せ! 詳しいプロフィールはこちら
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