赤 兩椛(せきりょうか)です。
この間アラフォー(４０代前半)既婚女性の知人(N子さん)からこのようなお悩みを聞きました。⇩
イキイキした友人を見ると比較して落ち込みます・・・
『同年代のイキイキした人を見ると(充実感満載な友人らしいです)落ち込む・・』
『日々気持ちのアップダウンが激しいです。』
『人と比べない方法はありますか？』
と聞かれました。
私は
『その人の私生活とか、中身をぶっちゃけて見た訳じゃないから真実は分からないよ。』
『自分の妄想に振り回されてるんじゃないかな？』
と言いました。
だって、SNSとか見て充実感満載に見えたところでそれが真実とは限らないし、その友人の家庭の中の事や本心までは分かりかねるからです。
この質問を聞きながら、
『そう言えば前にもこのような話聞いたな～』
と感じました。
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でも、気持ちはわかるんです。
だって恵まれた人って本当にいますし、世の中は生まれた時点で不公平はあります。
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生まれた環境で差は残念ながらあります。
『大沢零次さん：子供は環境や親を選べない理不尽さ』
裕福で容姿も美しく結婚したら夫に愛され、子供もお勉強が出来て優秀。
なおかつカワイイ坊ちゃん・お嬢ちゃんって人います。
でもそんな人と比べてたらそりゃ落ち込みます。
私なら住む世界が違う人だと思って、距離を置きますね。笑
でも気が合って、面白い人なら付き合いますよ。向こうも気が合うと思ってくれるならですが。笑
見聞きしている事が全てではないと考える事です。
人は無意識に自分を装いながら話す生き物です。
見聞きする部分に振り回されない事がポイントです。
そういう人だって、表面上は夫婦仲がよさそうに見えても家の中では分かりません。
私も人からよく見た目では
『悩み事なさそう！』
『いつも元気！明るい！』
と言われています。が
そんな事ありません。
別にテンションが高い人間でもありませんし、ノー天気でもありません。
むしろ神経質です。悩みもあります。笑
なので、見た目と感じられ方≠実際は違いがあります。
人からはそう見えても、ほんとはそうじゃない事はこの世の中沢山あります。
今あなたが人と自分を比べて落ち込むのであれば、精神的に弱ってる証拠！
改善方法の提案３つ書いてみます。
●そんな時は、逆に人に会わない事。
※人と会うとテンションを上げる為そのような時は更に疲れます。
●心身を落ち着かせる。
※ザワザワしないよう、自分が好きな場所・心落ち着く場所へ行く・心地い音楽を聴く・ヨガなどをする。
●何か集中できる自分の好きな事を探す。
※私も４０歳オーバーから占いの勉強をしました。
人と会うのも大事だけれど、しょうもないおしゃべりをする位なら、本が読みたい！ブログを書きたい！とか思っています。
趣味でもいいです。
それをしている時、心落ち着くものや場所を探して下さい。
人と自分を比べても、その人にはなれません。
環境も変わりません。
さいごに。
もし人と比べていて落ち込むならば、
●その人と自分は同じレベルだと思っていた。
もしくは
●やや下に見ていた。
のかも知れません。
もし嫉妬するくらいなら、その人とは違う事で輝けばいいのです。
その為には邪念(良くない思い)を消す事です。
どうやって？
自分自身の事に集中するべきです。
●つまらない話・思いばかりして日々過ごしていくのか？
●人を羨ましいとばかり横目に見ながら生きて行くのか？
N子さんにも上記３点をお伝えしました。
切り替えられる人とそう出来ない人はいると思いますが
●そこだけに目を向けない事。
●何か自分が出来る事を見つける事。
が重要なのかな～と思います。
N子さん、何か見つけられるといいですね！
それでは今日はこの辺で。
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